Účelem pokročilých funkcí sporttesterů POLAR je poskytnout všem nástroj pro zlepšení kondice a monitorování tréninkového pokroku. Uvítá je každý ať už sportuje vrcholově, cvičením získává lepší kondici nebo se hýbe za účelem redukce hmotnosti. Program Smart Coaching je dokonalým tréninkovým partnerem a pomůže vám optimalizovat vaše tréninkové snažení. 

 

Sportujte chytře, sportujte s unikátními funkcemi Smart Coaching! Pravidelná pohybová aktivita je nejsnazší cestou k udržování dobrého zdravotního stavu. Objem, četnost a intenzita = tři základní složky podmiňující efektivitu tréninku. S unikátními funkcemi sporttesterů Polar navíc máte svůj pohyb a zatěžování organismu pod naprosto dokonalou kontrolou. Sportujte chytře = hýbejte se se sporttestery Polar!

 

---

---

 

Ukazatel energetického krytí

Tato velmi praktická funkce Vám napoví, kdy se hlavní efekt Vašeho cvičení mění ze spalování tuků na rozvoj kondice. Užitečný nástroj zejména pro regulaci hmotnosti při každém zatížení přesně najde a stanoví tuto hranici mezi 60% a 80% maximální TF.

  

Optimalizace zátěžových zón

V rámci krátké rozehřívací fáze dokáže funkce Zone Optimizer (Optimalizace zátěžových zón) upřesnit zátěžové zóny TF podle aktuálního stavu organismu pro danou osobu a daný okamžik. Máte tak naprostou jistotu, že budete vždy trénovat na nejpřesnější možné intenzitě zatížení!

 

Vlastní Zóna

U většiny lidí odpovídá zóna pro aerobní zatížení 65 až 85 % maximální tepové frekvence, to se ale samozřejmě může u každého jedince lišit. Díky funkci "Vlastní Zóna", která Vám během 5 minut tréninku stanoví podle TF nejaktuálnější aerobní zónu pro příslušného jedince, den a hodinu.

 

Kondiční program STAR

Podle stavu Vaší kondice vytvoří sporttester kondiční program STAR, podle nějž můžete řídit svá zatížení. Program navrhne intenzitu i frekvenci cvičení pro dosažení stanovených cílů. Poté stanoví týdenní „tréninkové plány“, každý týden kontroluje a doporučuje opatření pro další chod tréninku.

 

Tréninkové programy

Tato funkce je pro lepší trénink obsahující intervalové tréninky. Programy jsou přizpůsobeny Vašim potřebám a úrovni kondice a své cíle aktualizují každé čtyři týdny. Tyto programy můžete vytvářet na adrese www.polarpersonaltrainer.com a přenést do špičkových multisportovních sporttesterů Polar.

 

Běžecký index

Běžecký Index je kombinovaným ukazatelem kondice a ekonomiky běhu. Růst tohoto ukazatele v čase vypovídá o rostoucí výkonnosti běžce a zlepšující se technice běhu. Na hodnotu Běžeckého indexu má vliv kromě talentu především četnost a kvalita běžeckého tréninku.

 

BodyAge

Polar BodyAge znamená revoluci v oblasti osobního tréninku. Každý, kdo používá systém BodyAge, získá podrobné hodnocení tělesného věku na základě aktuálních úrovní fyzické zdatnosti a osobní tréninkový program ke snížení biologického věku (pokud s ním nejste spokojeni).

 

Test kondice

Snadný, přesný a rychlý způsob určení maximální aerobní kapacity (VO2max). Test se provádí vleže a v naprostém klidu. Podle zjištěných výsledků lze každého jedince zařadit do výkonnostní skupiny v rámci populace. Důležitější je však sledovat vývoj kondice v čase a podle toho se přizpůsobit.

 

Energetický výdej

Sporttestery Polar počítají z hodnot tepové frekvence energetický výdej v kCal v průběhu každého cvičení. Vybrané modely dokáží po skončení záznamu vykázat kromě celkového energetického výdeje při cvičení, také procento podílu tuků na krytí tohoto energetického výdeje.

 

Kruhový trénink

Tato funkce Vám nabízí posilovací program, který Vám podle hodnot TF doporučí adekvátní čas pro odpočinek(cviky/sériemi). Pomáhá efektivně posilovat s neustálým ohledem na Vaši kondice. Program doporučí délku odpočinku mezi seriemi, jejíž délku Polar sám stanoví podle únavy organismu.

 

Přínos tréninku

Chcete vědět, jaký přínos měl dnešní trénink pro Vaši kondici a rozvoj? Dozvíte se to ihned po cvičení z rychlého přehledu přímo ve sporttesteru. Pro podrobnější zpětnou vazbu lze nahlédnout do tréninkového souboru ve sporttesteru nebo získat hlubší analýzu na www.polarpersonaltrainer.com.

 

Test optimalizace

Aby se při tréninku zabránilo tzv."přetrénování" je potřeba každé přetížení kompenzovat. Následkem nedostatečné regenerace může být pokles úrovně kondice. Pomocí ortostatického testu optimalizace tréninkového procesu snadno zjistíte, jak optimální je průběh Vašeho zatěžování a zotavení.

 

Tréninková zátěž

Tato funkce řekne jak náročné byly Vaše poslední tréninky a kolik času potřebujete na zotavení. Důležité je: tepová frekvence při zátěži, délka trvání tréninku a individuální vlastnosti uživatele. Tato funkce je přínosná pro lepší orientaci v tréninku Více na www.polarpersonaltrainer.com.

 

Relaxační test

Relaxační test do 5 minut zjistí, do jaké míry se Váš organismus dokáže uvolnit po předchozí zátěži. Výsledek testu (tzv. Index uvolnění) zavisí na klidové tepové frekvenci a variabilitě hodnot TF (záznam TF v intervalech tep po tepu).

 

 

 

Pro nanalezení sporttesterů s konkrétní SMART funkcí můžete použít  FILTR PRODUKTŮ