Účelem pokročilých funkcí sporttesterů POLAR je poskytnout všem nástroj pro zlepšení kondice a monitorování tréninkového pokroku. Uvítá je každý ať už sportuje vrcholově, cvičením získává lepší kondici nebo se hýbe za účelem redukce hmotnosti. Program Smart Coaching je dokonalým tréninkovým partnerem a pomůže vám optimalizovat vaše tréninkové snažení. 

 

Sportujte chytře, sportujte s unikátními funkcemi Smart Coaching! Pravidelná pohybová aktivita je nejsnazší cestou k udržování dobrého zdravotního stavu. Objem, četnost a intenzita = tři základní složky podmiňující efektivitu tréninku. S unikátními funkcemi sporttesterů Polar navíc máte svůj pohyb a zatěžování organismu pod naprosto dokonalou kontrolou. Sportujte chytře = hýbejte se se sporttestery Polar!

 

---

---

 

Ukazatel energetického krytí

Tato velmi praktická funkce Vám napoví, kdy se hlavní efekt Vašeho cvičení mění ze spalování tuků na rozvoj kondice. Užitečný nástroj zejména pro regulaci hmotnosti při každém zatížení přesně najde a stanoví tuto hranici mezi 60% a 80% maximální TF.

  

Optimalizace zátěžových zón

V rámci krátké rozehřívací fáze dokáže funkce Zone Optimizer (Optimalizace zátěžových zón) upřesnit zátěžové zóny TF podle aktuálního stavu organismu pro danou osobu a daný okamžik. Máte tak naprostou jistotu, že budete vždy trénovat na nejpřesnější možné intenzitě zatížení!

 

Vlastní Zóna

U většiny lidí odpovídá zóna pro aerobní zatížení 65 až 85 % maximální tepové frekvence, to se ale samozřejmě může u každého jedince lišit. Díky funkci "Vlastní Zóna", která Vám během 5 minut tréninku stanoví podle TF nejaktuálnější aerobní zónu pro příslušného jedince, den a hodinu.

 

Kondiční program STAR

Podle stavu Vaší kondice vytvoří sporttester kondiční program STAR, podle nějž můžete řídit svá zatížení. Program navrhne intenzitu i frekvenci cvičení pro dosažení stanovených cílů. Poté stanoví týdenní „tréninkové plány“, každý týden kontroluje a doporučuje opatření pro další chod tréninku.

 

Tréninkové programy

Tato funkce je pro lepší trénink obsahující intervalové tréninky. Programy jsou přizpůsobeny Vašim potřebám a úrovni kondice a své cíle aktualizují každé čtyři týdny. Tyto programy můžete vytvářet na adrese www.polarpersonaltrainer.com a přenést do špičkových multisportovních sporttesterů Polar.

 

Běžecký index

Běžecký Index je kombinovaným ukazatelem kondice a ekonomiky běhu. Růst tohoto ukazatele v čase vypovídá o rostoucí výkonnosti běžce a zlepšující se technice běhu. Na hodnotu Běžeckého indexu má vliv kromě talentu především četnost a kvalita běžeckého tréninku.

 

BodyAge

Polar BodyAge znamená revoluci v oblasti osobního tréninku. Každý, kdo používá systém BodyAge, získá podrobné hodnocení tělesného věku na základě aktuálních úrovní fyzické zdatnosti a osobní tréninkový program ke snížení biologického věku (pokud s ním nejste spokojeni).

 

Test kondice

Snadný, přesný a rychlý způsob určení maximální aerobní kapacity (VO2max). Test se provádí vleže a v naprostém klidu. Podle zjištěných výsledků lze každého jedince zařadit do výkonnostní skupiny v rámci populace. Důležitější je však sledovat vývoj kondice v čase a podle toho se přizpůsobit.

 

Energetický výdej

Sporttestery Polar počítají z hodnot tepové frekvence energetický výdej v kCal v průběhu každého cvičení. Vybrané modely dokáží po skončení záznamu vykázat kromě celkového energetického výdeje při cvičení, také procento podílu tuků na krytí tohoto energetického výdeje.

 

Kruhový trénink

Tato funkce Vám nabízí posilovací program, který Vám podle hodnot TF doporučí adekvátní čas pro odpočinek(cviky/sériemi). Pomáhá efektivně posilovat s neustálým ohledem na Vaši kondice. Program doporučí délku odpočinku mezi seriemi, jejíž délku Polar sám stanoví podle únavy organismu.

 

Test optimalizace

Aby se při tréninku zabránilo tzv."přetrénování" je potřeba každé přetížení kompenzovat. Následkem nedostatečné regenerace může být pokles úrovně kondice. Pomocí ortostatického testu optimalizace tréninkového procesu snadno zjistíte, jak optimální je průběh Vašeho zatěžování a zotavení.

 

Tréninková zátěž

Tato funkce řekne jak náročné byly Vaše poslední tréninky a kolik času potřebujete na zotavení. Důležité je: tepová frekvence při zátěži, délka trvání tréninku a individuální vlastnosti uživatele. Tato funkce je přínosná pro lepší orientaci v tréninku Více na www.polarpersonaltrainer.com.

 

Relaxační test

Relaxační test do 5 minut zjistí, do jaké míry se Váš organismus dokáže uvolnit po předchozí zátěži. Výsledek testu (tzv. Index uvolnění) zavisí na klidové tepové frekvenci a variabilitě hodnot TF (záznam TF v intervalech tep po tepu).

 

Ortostatický test

Snadná a spolehlivá zkouška analyzující vaši schopnost regenerace po intenzivním a častém tréninku, optimalizující váš trénink a zabraňující přetrénování. Význam ortostatického testu tkví v dlouhodobém sledování výsledků pravidelných testů.

 

Tréninkové cíle

Ve službě Polar Flow si můžete vytvořit tréninkové cíle a ukládat je do tréninkového deníku nebo oblíbených položek pro pozdější použití. Pomocí rozfázovaných cílů podle tepové frekvence či rychlosti/tempa můžete vytvořit intervalový trénink, můžete si ale také stanovit jednoduchý tréninkový cíl.

 

Rychlost a vzdálenost podle zápěstí

Rychlost a vzdálenost můžete měřit podle pohybu zápěstí. Použijte profil kteréhokoli sportu zahrnujícího běh nebo chůzi a akcelerometr bude sledovat vzdálenost a rychlost – v budovách i venku.

 

Sleep Plus

Sleep Plus podle pohybů zápěstí automaticky zjišťuje časové údaje, množství a kvalitu spánku. Ukazuje, jak dlouho jste spali, jak dlouho jste byli během noci vzhůru a nakolik byl váš spánek souvislý.

 

Upozornění na nečinnost

Připomíná vám, abyste příliš dlouho neseděli ani nestáli a zvedli se – a to platí i pro dny, kdy vyvíjíte dostatek denní aktivity. Neaktivita nepříznivě ovlivňuje krevní oběh, metabolismus a výdej energie.

 

Běžecký program

Trénujte na běžecký závod s přizpůsobeným a adaptivním běžeckým plánem v aplikaci Polar Flow. Vyberte si jeden ze čtyř závodů (5 km, 10 km, půlmaraton nebo maraton) a získejte komplexní tréninkový plán, který vyhovuje vám i vašim cílům.

 

 

Dechové cvičení Serene

Serene je řízené hluboké dechové cvičení, které napomáhá uvolnění těla a zklidnění mysli. e známo, že hluboký dech je snadný a účinný způsob zvládání stresu, zvyšování odolnosti a zlepšování pozornosti.

 

 

Chytré kalorie

Počítá počet spálených kalorií podle vašich osobních údajů: hmotnosti, výšky, věku, pohlaví, hodnot TFmax, TFklid, VO2max a intenzity tréninku/aktivity. Výpočet spálených kalorií podle tepové frekvence je využíván při měření tepové frekvence.

 

 

Metriky plavání

Jednoduché sledování plaveckých výkonů pomocí automatického zjišťování plaveckého stylu, vzdálenosti, rychlosti, záběrů a doby odpočinku. Metriky plavání vám umožní analyzovat jednotlivé plavecké tréninky a dlouhodobě sledovat výkony a pokroky.

 

Nightly Recharge

Nightly Recharge je funkce automatického měření regenerace přes noc, která vás informuje o tom, jak vaše tělo dokáže regenerovat po tréninku a zátěži. Nightly Recharge vám pomůže využít každý den na maximum, i když jste unavení. Nabízí praktické tipy pro trénink, lepší spánek a regulaci výdeje energie.

 

Průvodce každodenním tréninkem FitSpark

FitSpark je průvodce každodenním tréninkem, který se za vás postará o plánování cvičení. Nabízí připravená cvičení na každý den, která odpovídají vaší regeneraci, fyzické kondici a tréninkové historii. Každé cvičení je snadno dostupné ve sportovních hodinkách Polar. Hodinky vám během cvičení poskytují pokyny v reálném čase.

 

Přínos tréninku

Chcete vědět, jaký přínos měl dnešní trénink pro Vaši kondici a rozvoj? Dozvíte se to ihned po cvičení z rychlého přehledu přímo ve sporttesteru. Pro podrobnější zpětnou vazbu lze nahlédnout do tréninkového souboru ve sporttesteru nebo získat hlubší analýzu na www.polarpersonaltrainer.com.

 

Running Index

Running Index vypočítá zařízení automaticky po každém běhu. U každého tréninku vychází z kombinace hodnot maximální tepové frekvence a klidové tepové frekvence a také vztahu tepové frekvence a rychlosti. Výsledkem je odhad běžeckého výkonu (maximální aerobní výkon při běhu jako teoretická hodnota VO2max v ml/min/kg).

 

Sleep Plus Stages

Sleep Plus Stages nabízí komplexní rozbor spánku. Udává množství a kvalitu spánku a sleduje, kolik času jste strávili v jeho jednotlivých fázích. Pomáhá vám objevit důležité údaje o jednotlivých nocích a přizpůsobit dlouhodobé spánkové návyky.

 

Sportovní profily

Slouží k vybrání sportu odpovídajícího vašemu tréninku. V databázi Polar je více než 100 sportů s konkrétními údaji. O vybraném sportu získáte ty nejhodnotnější informace. Všechny sportovní profily jsou založeny na určité logice, u nejběžnějších (vytrvalostních) sportů jsou uvedeny násobitele Polar pro výpočty kalorií a tréninkové zátěže.

 

 

Test fyzické kondice

Za pouhých pět minut zjistí bez jakékoli námahy vaši aerobní zdatnost. Výsledkem je hodnota Polar OwnIndex, hodnotící maximální příjem kyslíku (VO2max). Udává, na jaké úrovni aerobní kondice se nacházíte ve srovnání s lidmi stejného věku a pohlaví.

 

Upozornění z telefonu

Pomáhají s přenosem aktuálních informací, když máte tréninkový počítač na ruce v běžném životě. Tréninkový počítač vydává upozornění na příchozí hovory, přijaté zprávy i upozornění z aplikací sociálních médií a zobrazuje je na displeji.

 

Training Load Pro

Funkce Training Load Pro nabízí podrobný přehled o tom, jak trénink působí na vaše tělo. Společně s funkcí Recovery Pro vám pomůže najít rovnováhu mezi tréninkem a odpočinkem.

 

 Souvislé sledování tepové frekvence

Souvislé sledování tepové frekvence vám umožní zjistit, jak se chová vaše srdce během dne i při spánku. Měření tepové frekvence v kombinaci s informacemi o aktivitě vám pomůže zjistit, jaké jsou během dne vaše nejsmysluplnější momenty fyzické aktivity. 

 

 

Recovery Pro

Funkce Recovery Pro vás informuje o tom, jak vaše tělo reaguje na trénink a zda jste připraveni na další.

 

 

Pokročilé měření tepové frekvence na zápěstí

Je optické měření tepovou frekvenci pomocí fúzní technologie snímače Precision Prime™, kombinuje součinnost většího počtu použitých barevných spekter, díky většímu počtu integrovaných senzorů.

 

 

Průvodce aktivitou

Buďte aktivní každý den. Hodinky Polar Ignite vám stanoví osobní cíle každodenní aktivity, které vás budou motivovat k pohybu po celý den. Uvidíte, jak jste byli aktivní, a aplikace Polar Flow vám poskytne praktické tipy, jak dosáhnout 100 %. 

 

 

 

Běžecký výkon

Neboli Running Index vypočítá zařízení automaticky po každém běhu. U každého tréninku vychází z kombinace hodnot maximální tepové frekvence a klidové tepové frekvence a také vztahu tepové frekvence a rychlosti.

 

 

Přínos aktivity

Sleduje všechny vaše tělesné aktivity během dne a ukazuje, jak vám pomáhají udržet si zdraví. Početné přínosy tělesné aktivity jsou prokázány pevnými vědeckými důkazy. K přínosům tělesné aktivity patří například zdravější srdce, svaly a kosti, omezení stresu a kvalita spánku. 

 

Test kondice se snímáním tepové frekvence

Za pouhých pět minut zjistí bez jakékoli námahy vaši aerobní zdatnost. Výsledkem je hodnota Polar Own Index hodnotící maximální příjem kyslíku (VO2max). Udává, na jaké úrovni aerobní kondice se nacházíte ve srovnání s lidmi stejného věku a pohlaví.

 

Integrovaná GPS

Sportestr je vybaven vlastním integrovaným senzorem GPS, případně je schopen podle typu používat i A-GPS či Glonas, senzor sledujte rychlost, vzdálenost, trasu a nadmořskou výšku (pokud pro tyto účely není sportestr vybaven navíc i barometrickým čidlem). 

 

Pro nalezení sporttesterů s konkrétní SMART funkcí můžete použít  FILTR PRODUKTŮ